北上補牙之後運動要等幾耐

　　**北上補牙之後運動要等幾耐**

　　近年好多人都會選擇北上去睇牙醫，價錢合理、服務又快，加上科技進步，無論係補牙、洗牙定係做牙冠都好方便。不過，補完牙之後唔係即刻可以做運動，有啲細節真係要注意。今次就等我同大家講清楚，北上補牙之後運動到底要等幾耐，點樣先至可以安全又放心咁恢複日常運動生活。

　　首先，要明白補牙其實係一種牙科治療，唔同情況、唔同部位所需恢複時間都有分別。一般嚟講，如果只係做淺層補牙，例如補返啲蛀牙位，無涉及牙髓同深層結構，事後通常幾小時後就可以恢複輕度活動，例如行下路、做啲輕松伸展。但若果你嘅補牙就涉及較深位置，例如醫生要打麻醉、清理牙髓道或者裝嵌臨時牙冠，就要小心啲，唔好心急去運動。

　　因爲打完麻醉之後，成個嘴腔都可能仲麻痹緊。若果呢個時候做運動，尤其係有風險撞擊嘅項目，好容易唔覺意咬親自己，甚至碰傷補牙位置。一般建議最少等到麻醉完全退曬，確認啲牙唔再有異樣感覺，再慢慢恢複活動。另外，補牙後幾小時入面唔好食太硬、太熱或者太冷嘅食物，都係爲了讓補牙材料有足夠時間穩定。

　　假如你平時有跑步、打波、健身等習慣，建議最少休息一晚，第二日再視乎牙齒情況決定。若果只係普通補牙，通常第二日輕度跑下步或者練下瑜伽冇問題；但如果醫生有特別提你“唔好咬硬嘢”、“避免用嗰邊咀嚼”，就要延遲多啲時間，因爲呢啲都代表補牙部位仲需要時間鞏固。記住，運動時候身體血液循環會加快，口腔若有傷口或者牙龈輕微發炎，容易出現滲血或者腫脹。

　　另外，唔少人北上補牙之後都會即刻行商場、遊泳或者玩一轉溫泉，其實都要留意風險。特別係遊泳

　　或者溫泉，若果補牙位仲有細微創口，就可能增加細菌感染機會。一般建議最少等一兩日，確保牙肉冇紅冇痛、冇出血先好去。保持口腔清潔係關鍵，每餐之後用溫水漱口，避免太用力刷牙，但保持牙面幹淨，咁牙齒會恢複得更快。

　　若果你接受嘅係較大型治療，例如根管治療或者裝瓷牙冠，恢複期就要再耐少少。呢啲情況下通常都要等三日至一星期先至建議恢複中強度運動。因爲呢段時間牙齒結構仲係適應緊，過早進行劇烈運動有機會影響牙齒粘合，甚至令補牙物質松脫。呢啲情況下一定要聽醫生建議，唔好因爲一時貪玩或者心急恢複健身計劃而令治療功虧一篑。

　　仲有一點值得提醒，就係補牙之後有啲人會覺得咬合唔太舒服，甚至覺得“一高一低”，呢啲情形如果持續超過兩日，就要安排複診校正。若果仍然覺得痛或者有異味，都唔好自行判斷，好可能係內部感染或者材料未凍結穩。呢種時候當然更加唔適合運動，尤其係需要咬緊牙關或者撞擊性強嘅動作，否則只會令問題加劇。

　　要總結一句，北上補牙之後運動要等幾耐，主要睇你做嘅項目同個人複原情況。一般淺層補牙可以喺翌日恢複輕度運動；深層補牙或打麻醉嘅，就建議最少休息一兩日；而根管或裝冠類治療，就最好等三日至一星期。無論點都好，都要聽從醫生意見，觀察自己身體反應。唔好小看呢啲小小休息時間，呢種耐心先至可以保護你嘅牙健康長遠穩固。

　　最後，補牙完後記得保持良好口腔衛生，暫時避免煙酒，飲食以軟熟、溫和爲主，咁樣就可以令補牙部位恢複更順利。運動可以隨時補返，但牙齒損壞咗就真係麻煩。守住呢個簡單原則，你就可以安心享受北上補牙服務之余，又唔會影響日常運動生活。